2013-09-10 19:10:59
Zdrava namirnica na dar
I ove nas je godine, mještanin naše općine, gospodin Ivan Mihin darovao ukusnom i zdravom namirnicom iz svojeg voćnjaka. Učenici su uživali u slasnim i ukusnim jabukama koja je prava mala riznica sastojaka koji pozitivno utječu na naš organizam.
 
Naime, ovisno o sorti, 100 g jabuke sadrži otprilike 85 g vode, 10, 9 g ugljikohidrata te 3 g dijetalnih vlakana. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 te beta-karotena. Ona sadrži i minerale, mnogo kalija (100 do 180 mg) te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Zahvaljujući velikom udjelu ugljikohidrata, posebno fruktozi i glukozi, jabuka opskrbljuje organizam energijom te sprječava umor i gubitak koncentracije.
U skladu sa starom engleskom narodnom poslovicom "An apple a day keeps the doctor away", pojedemo li jabuku ili još bolje dvije velike jabuke dnevno, učinit ćemo mnogo za očuvanje našeg zdravlja.
Zahvaljujemo se gospodinu Mihinu!
|
